Опис курсу

Описание курса:

ТРЕХНЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМОВ ТЕЛА
ПО СИСТЕМЕ БОДИФЛЕКС

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – два занятия. Посвящен освоению базисной системы дыхания - основополагающей части бодифлекс. Обучение и постановка диафрагментального дыхания; детальная практика каждого этапа дыхания; общие и индивидуальные рекомендации по поводу занятий, режиму питания и пр. Снятие замером начальных объемов тела.

2. ОСНОВНОЙ ЭТАП – пять занятий. Отрабатывание техники дыхания; обучение основному комплексу упражнений на все группы мышц.
В процессе обучения начинаем делать суставную гимнастику. На этом этапе мы осваиваем основной комплекс, который состоит из 12 упражнений. На каждом занятии минут 10 будет уделяться обсуждению рекомендуемых режимов питания, методов мотивации коррекции веса и механизмов снижения веса при занятиях по системе бодифлекс.
Для более быстрого достижения результата кроме групповых занятий под контролем инструктора, рекомендуется проводить самостоятельные занятия дома.

3. УСИЛЕННЫЙ ЭТАП – восемь занятий. Посвящен расширению списка упражнений. Обучение и отрабатывание дополнительного комплекса упражнений на разные группы мышц, (с индивидуальным учетом ваших проблемных зон и пожеланий), которые усилят эффект похудения и позволят проработать наиболее проблемные места.

  • Каждому участнику программы выдается памятка, содержащая список упражнений, рекомендации по питанию и таблица для замеров объемов тела.




Объем курса:

Три недели
с понедельника по пятницу, Сб и Вс выходной

Время проведения:
Утро 7:30 до 8:30
Утро 8:30 до 9:30
Вечер 19:00 до 20:00

Додати коментар
При заповненні форми була допущена помилка
Невірно заповнені поля відмічені червоним.
Будь ласка, перевірте форму ще раз.
Ім'я*:
Коментар*:
не більше 1000 символів (введено: 0)
Ел. пошта*:
Перевірочний код*:
5 англійських букв:
Залишити коментар

Усі курси в Києві, а також ВНЗ в Києві, коледжі та технікуми в Києві, репетитори в Києві, тренінги в Києві, робота в Києві

Зворотній зв'язок