Приручить гремлина

Приручить гремлина

Некоторые способы победить страх публичных выступлений

Недавно мы познакомились с любимым гремлином оратора. Позволю себе напомнить некоторые факты о нашем герое.

Гремлин – мифическое существо, злобный проказник.

В практике консультирования, в частности в коучинге, гремлинами принято называть наши сомнения, опасения и даже страхи.

Сегодня мы продолжим наше знакомство и научимся находить с ним общий язык.

Все, что происходит, происходит сначала у нас в головах

Как ни тяжело это признать, но мы сами провоцируем появление нашего любимого гремлина. Это хорошо иллюстрирует стихотворение К. И. Чуковского:

Дали Мурочке тетрадь,
Стала Мура рисовать
«Это – елочка мохнатая.
Это – козочка рогатая.
Это – дядя с бородой.
Это – дом с большой трубой».
«Ну а это что такое,
Непонятное, чудное,
С десятью ногами,
С десятью рогами?»
«Это Бяка-Закаляка Кусачая,
Я сама из головы ее выдумала».

«Что нам делать? Как нам быть? Как злодея победить?»

Способ №1. Гремлин превращается…
Подключаем визуализацию. О ее силе написано очень много, так что повторяться не будем.
Представьте сначала свой страх во всей красе и прелести, в мельчайших подробностях, а затем силой своего воображения превратите эту «Бяку-Закаляку» во что-то миленькое и симпатичное вам.

Второй способ справиться со страшилкой подсказал фильм «Наверно Боги сошли с ума». Оказавшись наедине с гиеной, маленький мальчик вспомнил, что гиена труслива и никогда не трогает тех, кто выше нее.
Научитесь быть большими, ведь маленьких так легко обидеть…

Закопайте свой страх… Это третий способ победить страх, который я подсмотрела у Ларисы Ренар в ее книге «Открывая новую себя».
Придайте своему страху определенную физическую форму: например, слепите из пластилина. Затем закопайте свое творение, а вместе с ним и страх, в землю.

Вариации на тему:
- Нарисуйте свой страх на листе бумаги. Затем скомкайте свой рисунок, передав бумаге накопившиеся эмоции. Сожгите! И наслаждайтесь свободой!
- Нарисуйте свой страх на воздушном шарике и отпустите его. Пусть улетает подальше!

Анна Зайцева
13 января 2010 года.


Залишити коментар
Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Переговори, риторика, ораторське мистецтво