Стресс как катализатор жизни или смерти

Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете Ганс Селье, "отец" теории стрессов

Стресс… Что тут плохого или хорошего? Как часть нашей жизни он вошел в умы самых маленьких людей планеты. Ребенок по дороге в детский сад заявляет маме: «У меня от Светки такой стресс». Так что же нам делать со стрессом?!. Избавиться от всех стресс-факторов – это значит избавиться от жизни, привычка к стрессу может представлять реальную опасность для здоровья. Примерами могут служить стенокардия, гипертония, иммунодефицит, язвенная болезнь. Ответ один: стрессом нужно управлять. Отсюда и термин «стресс-менеджмент». Что значит управлять стрессом? Представьте, что у вас есть молоко. Что с ним можно сделать? Можно кипятить до упора, а потом долго мыть плитку, заморозить, просто выпить с сальмонеллой, вылить и смотреть как растекается, отдать соседу, вылить на прохожего с балкона. Вариантов всегда множество. Точно так можно поступать и со стрессорами, только не всегда адекватный и лучший вариант найдешь сам.
И не верьте в мифы, что от стресса страдает только сильный, который пытается удержать крышку кастрюли, чтоб молоко не убежало. Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени, хотя и от скуки умирают. Высокий уровень притязаний вызывает переутомление, которое приводит к стрессу.
Тренинговая программа «Стресс-менеджмент» раскрывает, причини стресса и эмоционального выгорания, помогает сосредоточиться на внутренних резервах организма, мобилизирует, формирует личный ресурс для преодоления стрессов. В процессе тренинга есть возможность научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом, овладевать специальными релаксациями или другими методиками стресс-менеджмента.
Технологии, представленные в тренинге, дают возможность переоценить ситуации стресса и снять их значимость, ведь не каждый вреден. Много стрессовых событий есть просто необходимыми. Даже сильный стресс может быть и вредным, и полезным. Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми проблемами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить задание. Иными словами, умеренный стресс более полезен, чем вреден. Он активизирует.
Стресс не может быть устранён полностью. Как говорил основатель учения о стрессе Ганс Селье, полной свободой от стресса может быть только смерть. Напряжение — это часть нашей жизни.
Цель стресс-менеджмента — контроль уровня стресса и управление напряжением с тем, чтобы вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы как психологические, так и физические.
И как всегда выбор за нами! И, как часто говорят участники тренингов по стресс-менеджменту, это просто надо знать, чтоб экономить на лекарствах.

Принять участие в тренингах или заказать тренинги для своей кампании
можно, обратившись по тел: [відкрити контакти]80677317265 или написав по адресу [відкрити контакти]nazarevich@bk.ru

Назаревич Виктория Вячеславовна,
кандидат психологических наук,
доцент кафедры психологии,
тренер Центра тренерского мастерства


Залишити коментар
Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії HR, менеджер з персоналу, рекрутинг