Stretching

Стретчінг (розтягування) - це особливий вид фітнесу, спрямований головним чином на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості і еластичності. Якщо Вам це по душі, то ви можете зробити це прибутковим заняттям, незалежно від сфери вашої діяльності!

Термін «стретчинг» походить від англійського слова «stretching» - «розтягування». Назва говорить сама за себе: стретчинг - це комплекс вправ, спрямований головним чином на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості, еластичності зв'язок і поліпшення мобільності суглобів.

Стретчинг обов'язково входить до складу комплексної підготовки професійних спортсменів і застосовується як окремий напрямок оздоровчої та лікувальної гімнастики. Дана дисципліна дозволяє чергувати статистичну напругу і розслаблення м'язових тканин, що сприяє швидшому зняттю напруги в м'язах і відновленню сил.

Користь занять стретчингом:

•  Усунення напруги і больових відчуттів в різних частинах тіла шляхом зняття м'язових і нервових блоків;
•   Стимуляція серцево-судинної системи: особливо корисна в цьому сенсі активація периферичних артерій і вен, що усуває застійні явища і запобігає таким хворобам як атеросклероз, тромбоз;
•   Омолодження тіла шляхом повернення йому природною гнучкості;
•   Завжди пряма постава і підтягнутий, стрункий вид;
•  Покращення настрою, підвищення самооцінки, відчуття комфорту і задоволення.

Що стосується больових відчуттів: помірні больові відчуття не повинні вас лякати. Є «приємна» біль м'язів, а є небезпечна, яка попереджає про близьку або вже сталася травмі. Почавши займатися, ви швидко навчитеся відрізняти «корисну» біль від «шкідливої».Ефект від тренувань можна відчути на собі вже через кілька занять. З кожним разом тіло буде отримувати все більшу пластичність. Поступово можна додавати в комплекс вправи для балетної розтяжки, що дозволить домогтися ще більш значного прогресу. Перші заняття краще проводити під керівництвом професійного інструктора!

• Навчіться розтягуватися правильно і це поліпшить ваше здоров'я!
• Є важливі речі, для яких важливо звертатися до фахівців, щоб собі не нашкодити!