Упражнение "Сколько времени ты тратишь на работу"

Узнай страдаешь ли ты "синдромом выгорания" на работе

Давай попробуем определить, какие надежды ты возлагаешь на свою работу?

Этот коучинговый вопрос задаю сама себе, так как имею существенный перекос в сторону деятельности. Чтобы выйти из собственных рамок условностей в отношении работы, 
предлагаю всем желающим проделать вместе со мной упражнение:

• разделите лист бумаги на три части по вертикали. В одной части сформулируйте, чего вы хотите от работы. В другой – что получаете в действительности. В третьей - сколько времени занимает у вас работа в неделю.
• напротив своих ожиданий обозначьте в процентах, насколько они реализованы.

Например: Финансовый доход – 60% от желаемого, реализация творческих идей – 30%, обучение в профессии – 100%, количество времени в деятельности 90%

Именно цифры в процентах дадут вам представление о том, насколько ваши ожидания и потребности удовлетворяются на этой работе. И если перевес окажется в пользу смены работы, стоит задуматься об этом. Также. следует задуматься, когда вы видите, что перевес в сторону деятельности выше, чем в сторону отдыха (ух, мне пока гордится нечем).

Возможно, вы уже близки к такому диагнозу, как профессиональное выгорание?

И если это так, тогда пора заняться пересмотром своих жизненных целей и ценностей, своих представлений и отношения к самому себе, к другим людям, к своей работе в целом.

Как перестать искать в работе спасение, потому что она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе?

Ответ на этот вопрос вы найдете в онлайн-ПРОГРАММе
для психологов-консультантов, психотерапевтов, студентов и практиков "Управление вдохновением: профилактика профессионального выгорания" от Центра Тренингов "New People"

Старт 24, 26, 30 ИЮЛЯ, регистрируйтесь: http://positumlife.com/vdohnovenie/

P. S. : "рамки" только у нас в голове...