Синдром профессионального выгорания

упражнение для коллег психологов, чтобы определить есть ли в вас синдром выгорания

Давай попробуем определить, какие надежды ты возлагаешь на свою работу?

Этот коучинговый вопрос задаю сама себе, так как имею существенный перекос в сторону деятельности. Чтобы выйти из собственных рамок условностей в отношении работы, 
предлагаю всем желающим проделать вместе со мной упражнение:

  • разделите лист бумаги на три части по вертикали. В одной части сформулируйте, чего вы хотите от работы. В другой – что получаете в действительности. В третьей - сколько времени занимает у вас работа в неделю.
  • напротив своих ожиданий обозначьте в процентах, насколько они реализованы.
Например: Финансовый доход – 60% от желаемого, реализация творческих идей – 30%, обучение в профессии – 100%, количество времени в деятельности 90%

Именно цифры в процентах дадут вам представление о том, насколько ваши ожидания и потребности удовлетворяются на этой работе. И если перевес окажется в пользу смены работы, стоит задуматься об этом. Также. следует задуматься, когда вы видите, что перевес в сторону деятельности выше, чем в сторону отдыха (ух, мне пока гордится нечем).

Возможно, вы уже близки к такому диагнозу, как профессиональное выгорание?

И если это так, тогда пора заняться пересмотром своих жизненных целей и ценностей, своих представлений и отношения к самому себе, к другим людям, к своей работе в целом.

Как перестать искать в работе спасение, потому что она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе?

Ответ на этот вопрос вы найдете в онлайн-ПРОГРАММе
для психологов-консультантов, психотерапевтов, студентов и практиков "Управление вдохновением: профилактика профессионального выгорания" от Центра Тренингов "New People"

Старт 24, 26, 30 ИЮЛЯ, регистрируйтесь: http://positumlife.com/vdohnovenie/

P. S. : "рамки" только у нас в голове...


Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Психологія, емоційний інтелект