Стереотипы в питании

Стереотипы в питании

Нам с детства твердят что, как и когда надо кушать. Но не все эти «надо» ведут к здоровью.

Привет, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить о привычках в питании и пищевых мифах, которые «кажутся» нам «безобидными»:

  1. Хлеб всему голова.
  2. Нужно есть суп — жиденькое полезно.
  3. Чай, кофе только с сахаром.
  4. Зачем чистая вода? Хватит чая, кофе и прочих растворов.
  5. Сладкие соки полезны, а в газировке нет ничего страшного.

Но как же отказаться от всей этой «вкуснятины»? А вот как:

  • Попробуйте отказаться от хлеба, да и в целом — от мучного и сладкого. Вполне возможно, что этого хватит для улучшения самочувствия.
  • Пейте чистую воду! Хуже не будет, а вот лучше — может стать. Частенько жажду мы принимаем за голод, потребляем лишние калории, а организм просто хочет воды. Да и чистится он с помощью чистой воды, а не растворов типа чай, кофе, лимонад и сок.
  • Недельку попейте чай или кофе без сахара, предварительно купив хороший сорт того или иного продукта.
  • Не надо избегать полезных жирных продуктов: сливочное масло, жирная молочка, жирные сорта мяса, жирная рыба — все это хорошо и правильно. Важнее учитывать количество потребленных калорий, а не обезжиривать свое питание.


Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Спорт, здоров'я