Стереотипы в питании
Нам с детства твердят что, как и когда надо кушать. Но не все эти «надо» ведут к здоровью.
Привет, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить о привычках в питании и пищевых мифах, которые «кажутся» нам «безобидными»:
- Хлеб всему голова.
- Нужно есть суп — жиденькое полезно.
- Чай, кофе только с сахаром.
- Зачем чистая вода? Хватит чая, кофе и прочих растворов.
- Сладкие соки полезны, а в газировке нет ничего страшного.
Но как же отказаться от всей этой «вкуснятины»? А вот как:
- Попробуйте отказаться от хлеба, да и в целом — от мучного и сладкого. Вполне возможно, что этого хватит для улучшения самочувствия.
- Пейте чистую воду! Хуже не будет, а вот лучше — может стать. Частенько жажду мы принимаем за голод, потребляем лишние калории, а организм просто хочет воды. Да и чистится он с помощью чистой воды, а не растворов типа чай, кофе, лимонад и сок.
- Недельку попейте чай или кофе без сахара, предварительно купив хороший сорт того или иного продукта.
- Не надо избегать полезных жирных продуктов: сливочное масло, жирная молочка, жирные сорта мяса, жирная рыба — все это хорошо и правильно. Важнее учитывать количество потребленных калорий, а не обезжиривать свое питание.
Коментарі
Невірно заповнені поля відзначені червоним.
Будь ласка, перевірте форму ще раз.
Ваш коментар відправлений і буде доступний на сайті після перевірки адміністратором.
Інші статті в категорії Спорт, здоров'я