Как побороть лень и стать успешным человеком: эффективные советы от коуча Аллы Заднепровской

О главных причинах лени. Как распознать свои истинные цели в жизни. Что делать, когда страшно.

Когда я спрашиваю людей: "С чем связано, что Вы не движетесь к своей цели?" Часто слышу в ответ: "Мне лень. И я не знаю, что делать".

Да, лень – действительно камень преткновения на пути к любой цели и желанным изменениям. Но иногда ленью мы называем объективную усталость. А это не одно и тоже. Их важно уметь различать.

Для проверки задайте себе вопрос: "Что бы я сейчас сделала с азартом и энтузиазмом?" И если ответ не связан с отдыхом, то это не усталость.

Когда действительно устали. Не боритесь с ленью. Выберите всласть полениться-отдохнуть. Отдайтесь этому полностью без самокритики и самоедства. Силы быстро восстановятся и с энтузиазмом продолжите движение.

Когда ленишься так и происходит. Такими занозами становятся самобичевание и чувство вины. Они явно не добавят нам радости в жизни и не вдохновят на новые вершины.

Главные причины лени

1. Не истинная цель. Это когда не важно то, к чему движешься.
2. Страшно.

Истинность цели

Когда по-настоящему важно, лени нет. Чтобы проверить истинность цели, задайте себе вопросы:

• Зачем мне это достигать?
• Что будет, когда я реализую эту цель? 
• Что будет, если я не достигну цели? 
• Как я буду себя чувствовать?
• Тогда зачем достигать?
• Как изменится моя жизнь, когда воплощу задуманное?
• Как изменюсь я?
• Как реализация цели повлияет на жизнь близких? 
• Как это повлияет на мою жизнь? 
• Как реализация моей цели повлияет на мир в целом?

Как результат – вам станет абсолютно понятно, ваша ли это цель. И если не ваша – не корите себя за лень. Найдите способ либо отказаться от цели, либо делегировать кому - то ее реализацию. 

Что же делать, если страшно? 

На выручку вновь приходит коучинг. Ответьте письменно на вопросы:

• Что самого страшного может произойти? 
• Как вы повлияете на то, чтобы снизить остроту рисков? 
• Что конкретно сделаете?

Вы непременно почувствуйте, что страха становится меньше. 

Лень – это отсутствие мотивации. Как добавить себе мотивации?

Вновь письменно ответить на вопросы:

• Что будет, если я продолжу лениться? 
• А если так еще полгода? 
• А год? 
• А два?
• Зачем я все это начал?

Каждая из нас хочет 100% гарантии положительного результата всех своих начинаний. Причем, получить все и сразу. Но мы же знаем, что никто ничего гарантировать не может. Потому всегда 50/50 либо получится, либо нет. Все зависит от нас, наших усилий, усердия и ответственности.

Когда мы это осознаем, понижаем уровень остроты и серьезности – приходит легкость, ощущение внутренней свободы, а значит и желанный результат уже близко.

И еще один бонус – крутая техника – застукали себя на лени, сделайте 20 отжиманий. 

Поверьте, тело очень мудрое, в будущий раз оно даст сигнал к тому, чтобы не лениться. Вы выиграете в любом случае – станете стройнее и меньше будете лениться, а значит легче и быстрее достигнете своих целей!