Описание курса

Основная задача курса состоит в том, чтобы помочь участникам определить свои основные приоритеты и жить в соответствии с ними, сформировать навыки «личностной эффективности», обеспечивающие главную составляющую современной жизни – настойчивость в стремлении к цели.

План занятий

  • Занятия 1-2. Знакомимся, развиваем ПРОАКТИВНОСТЬ – способность направлять свое внимание и энергию в первую очередь на то, на что мы можем влиять. Составляем списки проблем и вопросов, вызывающих беспокойство – КРУГ ЗАБОТ, учимся отличать те из них, которые находятся под нашим прямым контролем и с которыми возможно справиться, совершенствуя свои навыки – КРУГ ВЛИЯНИЯ. Проводим критический анализ своих ПРИВЫЧЕК. Находим эффективные привычки и те, которые приносят удовольствие, однако отнимают время или другие ресурсы. Тренируем способность к осознанию себя, своих действий, ощущений, потребностей, реакций в текущий момент времени. Учимся ОСОЗНАННО ВЫБИРАТЬ свою реакцию на происходящее, приобретаем простые полезные привычки.
  • Занятие 3. Помещаем в центр своей жизни понимание КУДА я хочу дойти и КАК лучше туда добраться. Тренируем способность находить ВНУТРЕННИЕ ОРИЕНТИРЫ при помощи техник «аккуратного и правильного мечтания»: какие качества характера хотелось бы в себе развить, что хотелось бы сделать и чего достичь в таких сферах, как профессиональная деятельность, здоровье, отношения с людьми.
  • Занятие 4. РЕСУРСЫ, наполняющие ощущением безопасности, «крепкой почвы» под ногами, силы и уверенности: физическая сила, позитивные эмоции, контакты с людьми, знания и навыки, опыт, финансы и т.д. ИСТОЧНИКИ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный): проводим групповую дискуссию о способах их наполнения. Тренируем способность осознавать свои эмоции и управлять ими (эмоциональный интеллект) как важное условие внутриличностной эффективности.
  • Занятие 5. Оперативный уровень самоорганизации: ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА. Учимся управлять своими делами, временем и эмоционально-энергетическими состояниями в течение дня. Тренируем навык ежедневного прописывания целей с использованием принципа «Минимум – 100% – Максимум». Акцентируем внимание на важности поддержания БАЛАНСА между основными сферами жизни (достижения, здоровье, значимые отношения, саморазвитие).
  • Занятие 6. Стратегический уровень самоорганизации: ЦЕЛИ, ПЛАНЫ, ПРОЕКТЫ в основных сферах жизни. Учимся отличать цель от мечты, осваиваем технику SMART, которая позволяет правильно ставить цели с учетом влияния максимального количества факторов.
  • Занятие 7. Тактический уровень самоорганизации и межличностная эффективность: фокусируемся на ВАЖНЫХ ДЕЛАХ. При помощи матрицы Айзенхауэра учимся организации своих действий и управлению временем на основе приоритетов. В ходе настольной игры тренируем важные коммуникативные навыки: говорить «НЕТ», настаивать на своем, чувствовать настроение, мотивацию, темперамент собеседника, управлять своими эмоциями.
  • Занятие 8. Развиваем эмоциональный интеллект: учимся находить ТОЧКИ РОСТА в ситуациях и событиях, которые сопровождаются негативными эмоциями или противоречивыми чувствами, развиваем способность к самонаблюдению и самоанализу, глубокому пониманию своих уникальных особенностей. Таким образом повышаем внутриличностную эффективность, создаем условия для сохранения здоровья, новых достижений и удовлетворенности отношениями с окружающими людьми.

Адрес: бул.Шевченко 36Б, (вход с ул. М. Коцюбинского, 12, через арку).

Занятия по субботам 14:30-16:30.

Стоимость 2300 грн (полная передоплата).

Добавить комментарий
При заполнении формы была допущена ошибка
Неверно заполненные поля отмечены красным.
Пожалуйста, проверьте форму еще раз.
Имя*:
Комментарий*:
не более 1000 символов (введено: 0)
Эл. почта*:
Проверочный код*:
5 английских букв:
 или Отменить
Оставить комментарий

Все курсы в Киеве, а также вузы в Киеве, колледжи и техникумы в Киеве, репетиторы в Киеве, тренинги в Киеве, работа в Киеве

Обратная связь