Как правильно формулировать цели

Методика SMART.

Для того чтобы цель достигнуть, прежде всего, её нужно правильно сформулировать, так, чтобы сама формулировка помогала в достижении цели.

Возникает вопрос, а если не морочиться с формулировкой, неужели цель не будет достигнута? Возможно и будет: При правильной формулировке вероятность достижения резко возрастает.

  • Хочу достичь чего-то в жизни.
  • Хочу, чтобы меня ценили другие люди.
  • Хорошо бы, заняться спортом.
  • Неплохо бы, получать зарплату выше.


Выше перечисленные высказывания это не цели, это стремления.

Анекдот в тему: :) Мужик поймал золотую рыбку.
Рыбка: Мужик, отпусти меня, выполню любое твоё желание.
Мужик: Хочу, чтобы у меня всё было.
Рыбка: Мужик, у тебя всё БЫЛО! :)

Технологий формулировки целей много. Наиболее известные: SMART, КРЕДО, ПИРАТ, ХСР.

Формулировок много, при этом, на мой взгляд, они практически ничем не отличаются. Разными словами об одном и том же. И это хорошо, значит <одно и то же> - правильное.
Для меня наиболее привычна формулировка SMART.

S (specific) Конкретными - Вам самим нужно понимать, чего Вы будете достигать. И чем лучше Вы это понимаете, тем легче этого достичь. Цели должны быть конкретными и очень ВАЖНЫМИ для Вас, тогда они будут достигнуты. Эту мысль подтверждает притча <Цель> См. Притчи.
Прав Генри Форд -<Препятствия - это то, что тебя пугает, когда ты отводишь свой взгляд от цели>.

Причём важными именно для Вас, тогда их достижение будет приносить истинное удовольствие. Т.е. цели бывают нам навязанными кем-то.
Пример: Все: родители и друзья считают, что нужно сменить работу на более престижную и высокооплачиваемую. Она вроде и ищет работу, но никак не найдёт. На самом деле ей нравится нынешняя работа и дружный коллектив.

К тому же, цель должна быть продумана и принести Вам только пользу.

Пример: Девушка поставила цель получать 1500 $ в месяц. Нашла такую работу. Ответственность и напряжённость огромная, времени получать удовольствие от траты этих денег не осталось. Итог - цель достигнута, а удовлетворения нет.

Множество примеров на эту тематику приведено в фильмах "Трасса 60", "Ослеплённый желаниями" и др. Посмотрите и сделайте выводы для себя.

M (мeasurable) Измеримыми - Должен быть какой-то способ оценки вашего продвижения к цели. Чем труднее она поддаётся измерению, тем меньше вероятность её достижения. Например, цель <быть стройным> - слишком неопределенна и субъективна. А вот похудеть на 1,5 кг за месяц до достижения веса 50 кг не только приемлема, но и легко контролируема.

Для меня это один из самых сложных этапов формулировки цели. В чём измерить успешность, престиж, профессионализм, популярность, счастье? На этот вопрос можете дать ответ только Вы сами. Для каждого человека свои индивидуальные критерии успешности, счастливостии т.д.

A (achievable) Достижимыми - Вы должны верить в то, что Вы можете достигнуть эту цель. Если Вы не верите в её достижимость, то любые действия осуществляете в полсилы. Неверие в успех порождает сомнения, а сомнения ведут к поражению. Сомнения уместны на этапе формулировки, а когда Вы на пути к цели, сомнения приносят вред, отбирая силы и энергию.

Цели должны быть достижимыми, и в то же время, они должны быть достаточно сложны, чтобы было необходимо прилагать усилия для их достижения. Т.е. достижение цели должно у Вас вызывать азарт - соревнование с собой.

R (relevant) Соотносимыми - Цели должны состыковываться друг с другом, дополнять друг друга или хотя бы не противоречить друг другу.
Пример: Человек ставит себе две цели: карьерный рост - стать финансовым директором крупной корпорации, и стать мастером спорта по альпинизму на один и тот же промежуток времени. Эти цели противоречат друг другу, выполнение одной мешает другой. Карьерный рост требует уделять массу времени работе, а для защиты очередного разряда необходимо на месяц уезжать в горы.

T (timebound) Соотнесенными во времени - Цель должна быть ограничена во времени, т.е. нужно указать время, к которому цель будет выполнена. Это повышает нашу ответственность. Примите во внимание затраты времени на другие нужды.


Оставить комментарий
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите комментарий.
1000 символов

Пожалуйста, введите email
или Отменить

Другие статьи в категории Психология, эмоциональный интеллект Саморазвитие