Мотивируем себя сами

Полезные дополнения к методике SMART, помощь в достижении целей.

1. Самый важный мотиватор - наше желание достичь цели.

Желание нужно укреплять и поддерживать, подкидывать дров в огонь. Отлично помогает визуализация - человек представляет, как будет замечательно, когда он достигнет свою цель. Чем ярче и привлекательнее для Вас картинка, тем лучше.

2. После визуализации хорошо нарисовать то, что Вы увидели.

Главное - передать настроение. Можно составить коллаж из картинок в журналах, соответствующих вашей цели. И чаще смотреть на своё творение.

3. Сделать так, чтобы постоянно видеть записанную цель.

Один мой знакомый на стену повесил плакат с записанной целью, заставка на компьютере - цель и т.д. Кстати, цель была достигнута раньше намеченного срока.

4. Огласить цель своим друзьям.

На мой взгляд,поверие о том, что желания нельзя озвучивать - предрассудки. Боитесь, что перебегут Вам дорогу? Зачем Вы выбрали таких людей себе в друзья?

Зачем оглашать?
Во-первых, повышает Вашу ответственность. Придёт срок, друзья спросят - и где? Нужно отвечать за свой <базар> :).
Во-вторых, возможно, кто-то может помочь Вам в достижении цели.

Пример: Один мой знакомый искал работу. Не просто работу, а по определённой специальности и со ставкой не менее: При этих условиях трудно было найти работу. Он на каждом углу рассказывал о своей цели. И представьте себе, нашёлся человек, которому позарез нужен был именно такой сотрудник. И все довольны и счастливы.

5. Активно самомомотивируйтесь.

Как Вы знаете, мотивация бываете позитивной - <пряник>, и негативной - <кнут>.

При достижении цели или при успешном прохождении промежуточного этапа - награда себе. Сделали - получили. Побалуйте себя чем-то приятным.

Не достигли - штраф. Реальный, строго оговоренный. И без всяких отмазок, проштрафился - плати.

6. К выполнению пункта 5 подключаем контролирующий орган, кого-то из друзей. Важно, чтобы этот человек был заинтересован в Вашем успехе.

Пример из личной практики: Цель поддерживать физическую форму путем выполнения зарядки каждый день. За невыполнение 20 грн. подруге.
Уложилась до сотни. Зарядку делаю.

Важно быть честным, ведь Вы заинтересованы в выполнении своей цели. Если начинаете юлить, эта цель Вам не важна.

Успехов вам в достижении Ваших целей!


Оставить комментарий
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите комментарий.
1000 символов

Пожалуйста, введите email
или Отменить

Другие статьи в категории Психология, эмоциональный интеллект Саморазвитие