Театр одного актёра, или о способности быть разным

О том, как научить себя управлять своими эмоциями и получать от этого удовольствие:)

У многих из нас есть привычка на одни и те же события реагировать одинаково.
Вызывает «на ковёр» начальник – учащается сердцебиение, голос либо становится хриплым , либо звенит театрально-высоко, цвет лица изменяется от кирпично-красного до бледно-серого.
Приезжает свекровь – челюсти сжимаются, дыхание либо учащается, либо замирает, руки лихорадочно ищут – за что бы ухватиться.
Нахамили в трамвае – набираем воздух в грудь, ноздри раздуваются…
Дети проявляют непослушание – ой, …
В итоге – чувства, далёкие от радости, спокойствия, интереса и удовлетворения жизнью.

Бывало и со мной такое.
Когда карьерные достижения привели меня в коридоры «высокого» начальства, то мои передвижение по ним сначала напоминали нервную рысь. А сердце приходилось придерживать руками, чтоб не выскочило. И говорить приходилось громко, чтоб не было слышно – как именно оно громыхает.
И когда я вползала в кабинет, где меня призывали мыслить конструктивно и говорить что-то умное, мыслить я вообще не могла.

После пары недель таких терзаний меня посетила мысль, что нужно всё это как то менять, а то инсульт не дремлет … Но как???
Оказалось – выход есть .
После звонка, оповещающего о том, что там меня уже ждут, обращаясь к моему уже активнее застучавшему сердцу, я стала задавать вопрос : «А как я еще могу отреагировать?» И сердце начинало стучать спокойнее.
Это было не так просто, как может показаться. Сначала я просто забывала произнести эту заветную фразу. Но, со временем, она вошла в привычку . И я даже стала успевать спрашивать у себя не только «Как я могу…», но и «Как я хочу себя чувствовать?» и замечала, что не только сердце радо этому внутреннему диалогу, но и мозг – он уже мог адекватно реагировать на задаваемые начальством вопросы.
Позже моя внутренняя игра расширилась до вопроса: «В какой роли я хочу идти туда?»
Например, я решаю , что хочу чувствовать себя спокойно и уверенно, как… кошка, которая направляется к мисочке с вкусной едой. А что делает кошка, когда отправляется в дорогу? Она потягивается всем телом, издаёт мурчащий звук…
Попробуйте пойти к начальству в роли кошки, которая гуляет сама по себе. Только обязательно потянитесь , разомните мышцы и слегка мурлыкните!!! Ровное сердцебиение Вам обеспечено. И секретарь шефа подтвердит, что выглядите Вы импозантнее, чем обычно:)))
А если предстоит визит свекрови?! В какой роли Вы собираетесь принимать маму дорогого Вам мужчины? В роли бухгалтера, к которому вдруг нагрянула налоговая? Или в роли Девчонки, которая встретилась с давно переехавшей в другой город любимой подружкой? Представьте обе картинки и сравните ощущения и чувства.
В какой роли Вы общаетесь с ребёнком-школьником? В роли вселучшезнающе-всевидящего ментора? Или в роли наставника Йоды из «Звёздных войн»? Представьте обе картинки и сравните ощущения и чувства.
А в какой роли Вы общаетесь со своей «второй половинкой»? Есть ли у Вас в личном репертуаре разные роли на этот случай? Или Вы всегда играете женщину, которую не понимает этот…/ мужчину, который терпит эту… из-за детей…?
А пофантазировать и сыграть (хотя бы «про себя» для начала:) роль Таис Афинской или Мадам Бовари / Казановы или Андрея Кончаловского???
Кто – то сказал мудрейшую , на мой взгляд, фразу: «Если хочешь получить другой результат, предприми другое действие.»
Если Ваши обычные роли не приносят жизнерадостности и уверенности в себе, примерьте костюмы Других героев! Даже если первый раз всё это представление покажется Вам нелепым и несуразным, вспомните, ради чего затеян Спектакль Вашей Жизни. Неужели ради того, чтоб Вы всегда идеально исполняли роли Трясущихся жертв и Обиженных судьбой бедных родственников???
Ведь это – Ваша Жизнь ! И Вы в ней не только главный герой, но и главный режиссёр, который выбирает, какие спектакли ставить и какие роли играть.
Расширения Вашего репертуара и удовольствия от Вашей игры!!! :)))

С уважением к Вам и Вашей способности быть разными,
Ирина Журавлёва,
консультант Висбаденской академии позитивной психотерапии.