Відкриті тренінги
КРОК, бізнес-школа (BSK)
семінар-практикум

Управління стресом


  • 5500 грн
  • Знижки: 5% - 2 учасники від однієї компанії 10% - 3-5 учасників від однієї компанії 12% - слухачі та випускники програм БШК

  • Київ, вул. Табірна, 30-32
    22.09.202223.09.2022, початок о 10:00


Цільова аудиторія

  • Для керівників, управлінців
  • Менеджерів
  • HR керівників та спеціалістів

Ціль заходу

Чому потрібно взяти участь у семінарі:

  • Причина 1
    Стрес - наш перманентний стан і потрібно навчитися жити, а не існувати у величезному потоці інформації, в умовах криз, зростаючої конкуренції, браку часу, страху змін, відсутності впевненості у майбутньому, негараздах у внутрішньо корпоративній комунікації та особистому житті.
  • Причина 2
    Ви зможете краще розуміти себе, отримаєте навички самоорганізації та протистояння неекологічній комунікації, контролю свого емоційного стану.
  • Причина 3
    Ви зрозумієте: можна впоратись зі стресом і бути успішним, жити повноцінним життям, не псувати його собі та іншим, як на роботі, так і вдома.

Програма

Блок 1. Стрес. Що це?

  1. Розуміння стресу.
  2. Причини виникнення стресу в управлінця.
  3. Емоційне вигоряння. Ознаки вигоряння.
  4. Що ми контролюємо і що контролює нас.
  5. Стратегії поведінки у стресі – корисні та не дуже.
  6. Як зробити стрес корисним.

Блок 2. Ціль! Добігти і…що?

  1. Як ми ставимо цілі.
  2. Що слухати: ум чи серце?
  3. Віяло цілей.
  4. Наші та не наші цілі. Розстановка пріоритетів.
  5. Міняти ціль чи досягати її.
  6. Досягатор. Як їм стати.
  7. Де взяти легкість, коли все нелегко?

Блок 3. Конфлікт – джерело стресу.

  1. Причини виникнення конфлікту.
  2. Профілактика конфліктів у залежності від причин виникнення.
  3. Як не эмоціонувати у конфлікті або зменшити руйнуючу дію конфлікту.
  4. Способи фасилітації конфлікту – для себе і команди.
  5. Алгоритм переговорів із вирішення конфлікту.

Блок 4. Неекологічне спілкування – джерело стресу.

  1. Маніпуляції та психологічні атаки – засоби діагностики.
  2. Керівник-маніпулятор та підлеглі маніпулятори – хто кого?
  3. Слабкі місця – мішені для комунікативних агресорів.
  4. Як знайти та залікувати свої слабкі місця.
  5. Маніпулятивні пастки та засоби протистояння ним.
  6. Як мінімізувати неекологічне спілкування.

Блок 5. Способи лікування  стресу.

  1. Обговорювання стресу – техніка переживання переживань.
  2. Як випустити пар і нікого при цьому не травмувати.
  3. Робота з тілом: способи швидкої  релаксації зняттям затисків.
  4. Як зупинити внутрішні діалоги.
  5. Візуалізації, медитації – як їх робити самостійно.
  6. Як впоратись з постійним зовнішнім стресом (ситуація в країні, бізнесі та ін.).

Блок 6. Що далі?

Особистий план


Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші тренінги у категоріях:Психологія, емоційний інтелект

А також ЗВО (вузи) в Києві, коледжі в Києві, курси в Києві, репетитори в Києві, робота в Києві