Кризис – время инвестиций. В собственное здоровье

Кризис – время инвестиций. В собственное здоровье

«Лучшие друзья девушек – это бриллианты!» - мы настолько привыкли к этой глупости, что когда я услышал от американского тренера , что лучшим другом человека (а не только девушки) является ГИРОКИНЕЗ, ПИЛАТЕС и ЙОГА, то пережил шок.

Everyone’s best friend gyrokinesis, pilates and yoga! Not diamonds.

«Лучшие друзья девушек – это бриллианты!» - мы настолько привыкли к этой глупости, растиражированной отечественным идолом масс-культуры - ВИАГРОЙ, что когда я услышал от американского тренера по пляжному волейболу, что лучшим другом человека (а не только девушки) является ГИРОКИНЕЗ, ПИЛАТЕС и ЙОГА, то пережил шок. Шок унижения собственной неосведомленностью и местечковостью. Ведь, как и многие представители думающей элиты, я давно инвестирую деньги не в «цацки», а в собственное здоровье, базой которого, безусловно, является позвоночник.


Созданный в 1977 г. в США, известным танцором, этот тренировочный комплекс был сразу же взят на вооружение СПА-салонами , врачами -вертебрологами и … центром подготовки «морских котиков» - спецназа ВМФ. А у нас, в Украине, гирокинез подается как «новое направление в фитнесе» все 3 года существования. Между тем, и на родине, в США, и в Европе, эта методика давно используется не только в фитнесе, но в лечебной практике вертебрологов, накопивших за 30 лет огромную статистику его лечебных применений.
« - Следует сказать, что гирокинез – свободная от тренажеров часть более общей системы – ГИРОТОНИКИ (www.gyrotonic.com) , которая на Украине не представлена вообще – рассказывает Ольга, тренер центра «Джайв», расположенного на ул. Красноткацкая, 18-Б. Основа системы - семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, скручивание вправо и влево, круговые движения. Движения перетекают из одного в другое, как связки-виньсы в аштанга-йоге. С помощью волнообразных движений мягко прорабатываются суставы и мелкие мышцы. Тело разогревается изнутри за счет высвобождения энергии «зажатой» в организме, выталкивая из себя все лишнее. Больше всего в упражнениях задействована верхняя часть корпуса. При этом все движения делаются так, словно человек находится в гелеобразной среде: тело плавно переходит из одной позиции в другую.
Но помимо этого, гирокинез – еще и дыхательная практика. Начальная часть комплекса – это дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом. Вторая часть – это асаны (позы), в большинстве своем заимствованные из йоги. Третья часть – силовая: дается нагрузка на проблемные зоны, в основном, спину и пресс. После него следует заключительная фаза: расслабление в медитации. Вы ложитесь на спину, разводите руки и ноги, закрываете глаза. Тренер включает расслабляющую и приятную музыку, которая помогает войти в медитативное состояние сознания».

Проснулся. Ничего не болит? Значит умер!

К 40 годам, когда раздаются первые «звоночки» в виде тех или иных проблем со здоровьем, каждый из нас ищет «эликсир здоровья», взамен бездумной бодибилдерской накачки. А в гирокинензе в аэробном режиме прорабатываются мышцы и суставы, стимулируется работа внутренних органов. Как следствие – «уходит» жировая ткань и происходит выведение шлаков из организма. Особено гирокинез хорош для тех, у кого есть проблемы с дыханием. У женщин от природы поверхностное дыхание, а здесь они учатся дышать глубоким брюшным. Вторая «изюминка» - включение в работу мельчайших , глубоколежащих мышц спины, которые не задействуются в других тренингах, кроме того, вытягивается позвоночник. Это – прекрасная профилактика остеохондроза. Гирокинез используют как специальный лечебный комплекс при многих заболеваниях спины – например сколиозах.
По словам Ольги противопоказаний как таковых нет, просто нужно регулировать интенсивность занятий в зависимости от самочувствия: «-Тренинг требует много физических усилий, поэтому мы в «Джайве» (http://jive.org.ua) проводим его один раз в неделю по 50 минут. Положительные результаты от этой практики можно ожидать уже после 8-10 занятий. Большим преимуществом тренировок является отсутствие ударной и силовой вертикальной нагрузки на суставы и позвоночник. Однако она сочетает в себе много непростых и важных для её эффективного применения элементов из йоги, гимнастики, пилатеса, балета, тренировок с сопротивлением и Тай-Чи.. Ее трудно освоить самостоятельно, а в нашем «Джайве», в Дарнице занятия проводит тренер с 3-х летним стажем ее преподования».

P.S. - Удивительно, что во множестве СПА-салонов и фитнес-центров, которыми насыщен Киев о такой методике и не слыхивали! Да и в Москве гирокинез и гиротоника тоже редкость – мне удалось обнаружить всего 2 фитнес-клуба, предлагающих эту методику. И все же это в 2 раза больше, чем в Киеве – заметил Чен, тот самый американский тренер по пляжному волейболу. А я подумал, что всему виной наша украинская инертность и привычка ориентироваться на Москву. У большинства. А активное меньшинство – никогда не ждет, потому что не хочет опоздать, не успеть, упустить и т.д.

Желаю Вам, Читатели, вкусить прелести ощущения здоровья в собственном теле, как можно скорее!


Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Спорт, здоров'я