Тестостерон

Ты можешь повлиять на уровень этого гормона в организме.

Ты конечно знаешь, что Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии другим совсем неприятным симптомами.

Если же снижение гормона небольшое, можно простимулировать его выработку в домашних условиях. Для этого лучше всего подходит следующий комплекс мер:

1. Испытывать регулярную физическую нагрузку.

2. Нормализовать эмоциональное состояние.

3. Наладить питание и сбросить лишний вес. В идеале перейти на правильное питание.

4. Настроить сон. Различные нарушения сна замедляют выработку мужского гормона.

5. Загорать и принимать витамин D — системообразующий элемент для выработки тестостерона.

6.Прокачать свое интимное здоровье, знявшись имбилдингом.

Мужчины имеют разный уровень общего тестостерона на старте. У кого-то он изначально высокий в молодом возрасте (10 и более нг/мл), у кого-то средний (7нг/мл), а кто-то имеет низкий уровень (4 и ниже нг/мл). Снижение первоначального уровня на 2-3 нг/мл у всех вызывает определенную симптоматику, но уровень тестостерона при этом разный.

Ты можешь записаться на курс занятий по мужскому имфитнесу (имбилдингу) по ссылке:

https://inlnk.ru/WXz5Q