Художник внутри Вас…

Статья о новом, быстро развивающемся направлении в психотерапии - арт-терапии и ее применении.

Арт-терапия – одно из направлений в психотерапии, ориентированное на выражение эмоциональных состояний при помощи различных художественных средств, таких как рисование, лепка, танец, пение, драматизация. Термин арт-терапия в буквальном переводе означает терапия искусством. Он относится, безусловно, ко всем видам искусства, но в первую очередь, когда говорят об арт-терапии, то подразумевают рисунок. С помощью рисунка можно на символическом уровне проследить самые разные чувства, отношения и установки человека. И это исторически вполне обосновано, ведь первобытные люди вначале пользовались символами в своих наскальных рисунках для того, чтобы описать реальные события, а затем они стали использовать символические изображения, пытаясь определить смысл человеческого существования и свое место во вселенной.
В творческом процессе у каждого из нас есть возможность самовыражения, которого очень часто в своей повседневной жизни мы лишены. Для этого не надо быть профессиональным художником или танцором. Достаточно Вашей искренности и вовлеченности в процесс. Важным является анализ как самого процесса, так и его продукта. Арт-терапия – один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов.

В каких случаях можно применять арт-терапию?

  • если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т.д.) внутри
  • у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора
  • вы чего-то боитесь
  • вы испытываете стресс
  • вас тревожат навязчивые ненужные воспоминания и мысли
  • вам грустно, скучно
  • нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии
  • а может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость?

Образы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения.
Что дает человеку арт-терапия?
Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, человек имеет возможность получить символическое послание от самого себя, из собственного бессознательного. Помимо этого, работа над рисунками, картинами, скульптурами является безопасным способом «выпустить пар» и разрядить напряжение. Арт-терапия позволяет проработать те мысли и чувства, которые человек привык подавлять. Неосознаваемые внутренние конфликты и переживания бывает легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать их устно. Занятия изобразительным искусством также создают богатые возможности для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями и развития способности к их восприятию. Побочным продуктом арт-терапии является чувство удовлетворения, которое возникает в результате выявления скрытых талантов и их развития.
Методика арт-терапии базируется на убеждении, что внутреннее «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, не особенно задумываясь о своих произведениях, то есть – спонтанно. Творческий рисунок - совсем не обязательно произведение искусства. Он творческий в том смысле, что рисующий как-то выражает в нем свою душу, особенности своего внутреннего мира. А для этого нужно только свободно отдаться рисунку: пусть само собой рисуется то, что чувствуется, что волнует душу.


Залишити коментар
Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші статті в категорії Психологія, емоційний інтелект