Pole Dance, танці на пілоні

Pole Dance(Танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, pole fitness, pole sport) — Это неповторимое сочетания силы, грации и пластики.

Различные элементы Pole dance исполняются на разном уровне:

• В верхнем уровне пилона — выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более 2 метров над полом.
• В среднем уровне пилона — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1-1,5 метра над полом.
• Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном и без него на полу.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.