тренинг
Стресс-менеджмент, техники повышения стрессоустойчивости
Дубовик ОксанаVIP
тренерЦелевая аудитория
Тренинг рассчитан на специалистов различного уровня, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться совладать с ними.
Цель мероприятия
- Формирование знаний о физиологических, эмоциональных, поведенческих аспектах стресса;
- структурирование информации о стратегиях и техниках преодоления стресса;
- овладение методами, которые помогут Вам восстановиться после стрессовых ситуаций;
- овладение навыками повышения стресссоустойчивости, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.
Программа
Понятие стресса в психологии
- История изучения стресса
- Типы стрессогенных событий
- Этапы реакции организма на стрессовое событие
- Вероятные последствия стресса: физиологические, эмоциональные, поведенческие
- Понятие "позитивный стресс"
- Понятие информационного стресса и техностресса
Стратегии совладания со стрессом
- Типы реакции на стресс
- Понятие о coping-стратегиях (совладающем поведении) как личностной особенности
- Основные виды coping-стратегий: анализ преимуществ и недостатков
- Диагностика актуальной coping-стратегии
Техники и приемы повышения стрессоустойчиовсти
- Диагностика актуального уровня стрессоустойчивости
- Анализ особенностей стрессора с последующим выбором адекватной техники преодоления стресса
- Техники повышения уровня стрессоустойчиовсти, основанные на эмоционально-сфокусированном преодолении стресса
- Проблемно-ориентированные техники повышения стрессоустойчиовсти
- Когнитивные стратегии преодоления стресса.
- Техники, позволяющие немедленно восстановить свое состояние
- Экспресс-техники для применения на работе.
Вы можете оставить заявку
либо отправить сообщение на почту [открыть контакты]
Обратите внимание!
Вы можете заказать эту программу в форматах:
- Онлайн обучение
- Корпоративное обучение
- Индивидуальное обучение
- Модульное обучение.
Другие тренинги в категориях:Коучинг, менторствоПсихология, эмоциональный интеллект
А также вузы в Киеве, колледжи в Киеве, курсы в Киеве, репетиторы в Киеве, работа в Киеве
Комментарии
Оставить комментарий
При заполнении формы была допущена ошибка
Неверно заполненные поля отмечены красным.
Пожалуйста, проверьте форму еще раз.
Большое спасибо!
Ваш комментарий отправлен и будет доступен на сайте после проверки администратором.