Открытые тренинги
Go Business
тренинг

Как управлять рабочим стрессом


  • 3800 грн
  • Договорная



Целевая аудитория

Данный тренинг будет полезен руководителям и специалистам, занятым интеллектуальным трудом и испытывающим стрессы на рабочем месте.

Цель мероприятия

Данный тренинг полезен в ситуациях, когда сотрудники и руководители теряют профессиональную продуктивность в результате причин:

  • Цейтнот
  • Информационная перегрузка
  • Интенсивное общение с руководителями, коллегами, подчиненными, клиентами.
  • Угроза потери самооценки, должности, статуса, репутации.
  • Постоянный рост требований к продуктивности и интенсивности труда
  • Форс-мажоры.

Программа

 Энергетическая основа стрессоустойчивости и продуктивности

  • Что такое профессиональный стресс и как его использовать для повышения профессиональной продуктивности
  • Феномен стресса: типология, структура, функции, стрессовые факторы и состояния
  • Что такое стрессоустойчивость и продуктивность
  • Стрессоустойчивость как основа профессиональной продуктивности
  • Взаимосвязь между управлением энергией и управлением стрессом
  • Механизм стресса и выбор адекватной реакции в стрессовой ситуации
  • Техника антистрессового дыхания

 Методика управления интеллектуальной энергией:

  • Принципы поддержания «интеллектуальной диеты»
  • Принципы создания «второго мозга» как основы стрессоустойчивости и интеллектуальной продуктивности
  • Эффективный алгоритм управления информационными потоками.
  • «Экологичный» подход к работе в виртуальном пространстве
  • Продуктивная работа с электронной почтой
  • Принципы интервального интеллектуального труда
  • Методы восстановления и увеличения интеллектуальной энергии.

 Операционная система управления рабочим стрессом

  • Принципы создания личной операционной системы управления стрессом
  • Метод «обратной раскадровки»: стратегия и тактика ступенчатого планирования
  • Планирование «пятилеток» — как основа планирования методом «обратной раскадровки»
  • Годовое планирование и инструменты приоретизации годовых целей
  • Квартальный цикл – оптимальный горизонт планировании и управления профессиональной продуктивностью
  • Недельная операционная система и алгоритм недельного планирования
  • Ежедневное планирование на основе опережающих показателей

 Методика контроля над личным пространством

  • Антистрессовые принципы организации личного пространства
  • Техника «очищения» сознания от всего лишнего: отношений, вещей, привычек
  • Техника «сбрасывание балласта» неприоритетных дел
  • Техника установление «личных границ»
  • Принципы «создания резервов»
  • Техника «редактирования» собственной жизни

 Методика самомотивации в стрессогенной среде

  • Мотив, мотивация, самомотивация: механизм мобилизации энергии на достижение цели
  • Мотивационные факторы: инстинкты, страсти, страхи
  • Базовые условия стабильного достижения высоких результатов: идеология профессионализма и адекватная картина мира
  • Демотивация: причины и эффекты
  • Соответствие человека и цели: мотивирующие и демотивирующие цели
  • Закон мотивирующей интерпретации фактов
  • Методы самомотивации
  • Использование проводников в целях поддержания мотивации: люди, ситуации, ресурсы.
  • Техника «одного точного выстрела»

Вы можете оставить заявку либо отправить сообщение на почту [открыть контакты]gobusiness.ukr@gmail.com

Обратите внимание!

Вы можете заказать эту программу в форматах:

  • Онлайн обучение
  • Корпоративное обучение
  • Индивидуальное обучение
  • Модульное обучение.

Дополнительная информация

В результате тренинга: участники научатся справляться с рабочими стрессами, свойственными их профессии и должности, и будут способны в дальнейшем самостоятельно повышать свою стрессоустойчивость и профессиональную продуктивностью.

Формы работы на тренинге:

  • мини-лекции
  • ролевые игры
  • групповые и индивидуальные упражнения
  • дискуссии
  • кейсы
  • заполнение индивидуальных чек-листов
  • саморефлексия участников.


Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите комментарий.
1000 символов

Пожалуйста, введите email
или Отменить

Другие тренинги в категориях:Продажи, колл центр, работа с клиентамиПсихология, эмоциональный интеллект

А также вузы в Киеве, колледжи в Киеве, курсы в Киеве, репетиторы в Киеве, работа в Киеве