
Как управлять рабочим стрессом

Дубовик ОксанаVIP
тренерЦелевая аудитория
Данный тренинг будет полезен руководителям и специалистам, занятым интеллектуальным трудом и испытывающим стрессы на рабочем месте.
Цель мероприятия
Данный тренинг полезен в ситуациях, когда сотрудники и руководители теряют профессиональную продуктивность в результате причин:
- Цейтнот
- Информационная перегрузка
- Интенсивное общение с руководителями, коллегами, подчиненными, клиентами.
- Угроза потери самооценки, должности, статуса, репутации.
- Постоянный рост требований к продуктивности и интенсивности труда
- Форс-мажоры.
Программа
Энергетическая основа стрессоустойчивости и продуктивности
- Что такое профессиональный стресс и как его использовать для повышения профессиональной продуктивности
- Феномен стресса: типология, структура, функции, стрессовые факторы и состояния
- Что такое стрессоустойчивость и продуктивность
- Стрессоустойчивость как основа профессиональной продуктивности
- Взаимосвязь между управлением энергией и управлением стрессом
- Механизм стресса и выбор адекватной реакции в стрессовой ситуации
- Техника антистрессового дыхания
Методика управления интеллектуальной энергией:
- Принципы поддержания «интеллектуальной диеты»
- Принципы создания «второго мозга» как основы стрессоустойчивости и интеллектуальной продуктивности
- Эффективный алгоритм управления информационными потоками.
- «Экологичный» подход к работе в виртуальном пространстве
- Продуктивная работа с электронной почтой
- Принципы интервального интеллектуального труда
- Методы восстановления и увеличения интеллектуальной энергии.
Операционная система управления рабочим стрессом
- Принципы создания личной операционной системы управления стрессом
- Метод «обратной раскадровки»: стратегия и тактика ступенчатого планирования
- Планирование «пятилеток» — как основа планирования методом «обратной раскадровки»
- Годовое планирование и инструменты приоретизации годовых целей
- Квартальный цикл – оптимальный горизонт планировании и управления профессиональной продуктивностью
- Недельная операционная система и алгоритм недельного планирования
- Ежедневное планирование на основе опережающих показателей
Методика контроля над личным пространством
- Антистрессовые принципы организации личного пространства
- Техника «очищения» сознания от всего лишнего: отношений, вещей, привычек
- Техника «сбрасывание балласта» неприоритетных дел
- Техника установление «личных границ»
- Принципы «создания резервов»
- Техника «редактирования» собственной жизни
Методика самомотивации в стрессогенной среде
- Мотив, мотивация, самомотивация: механизм мобилизации энергии на достижение цели
- Мотивационные факторы: инстинкты, страсти, страхи
- Базовые условия стабильного достижения высоких результатов: идеология профессионализма и адекватная картина мира
- Демотивация: причины и эффекты
- Соответствие человека и цели: мотивирующие и демотивирующие цели
- Закон мотивирующей интерпретации фактов
- Методы самомотивации
- Использование проводников в целях поддержания мотивации: люди, ситуации, ресурсы.
- Техника «одного точного выстрела»
Вы можете оставить заявку либо отправить сообщение на почту [открыть контакты]
Обратите внимание!
Вы можете заказать эту программу в форматах:
- Онлайн обучение
- Корпоративное обучение
- Индивидуальное обучение
- Модульное обучение.
Дополнительная информация
В результате тренинга: участники научатся справляться с рабочими стрессами, свойственными их профессии и должности, и будут способны в дальнейшем самостоятельно повышать свою стрессоустойчивость и профессиональную продуктивностью.
Формы работы на тренинге:
- мини-лекции
- ролевые игры
- групповые и индивидуальные упражнения
- дискуссии
- кейсы
- заполнение индивидуальных чек-листов
- саморефлексия участников.
Другие тренинги в категориях:Продажи, колл центр, работа с клиентамиПсихология, эмоциональный интеллект
А также вузы в Киеве, колледжи в Киеве, курсы в Киеве, репетиторы в Киеве, работа в Киеве
Комментарии
Оставить комментарий
При заполнении формы была допущена ошибка
Неверно заполненные поля отмечены красным.
Пожалуйста, проверьте форму еще раз.
Большое спасибо!
Ваш комментарий отправлен и будет доступен на сайте после проверки администратором.