Відкриті тренінги
Go Business
тренінг

Як керувати робочим стресом


  • 3800 грн
  • Договірна

  • Київ
    17.06.2022


Цільова аудиторія

Даний тренінг буде корисний керівникам і фахівцям, зайнятим інтелектуальною працею та тим, хто відчуває стреси на робочому місці.

Ціль заходу

Данный тренинг полезен в ситуациях, когда сотрудники и руководители теряют профессиональную продуктивность в результате причин:

  • Цейтнот
  • Информационная перегрузка
  • Интенсивное общение с руководителями, коллегами, подчиненными, клиентами.
  • Угроза потери самооценки, должности, статуса, репутации.
  • Постоянный рост требований к продуктивности и интенсивности труда
  • Форс-мажоры.

Програма

Енергетична основа стресостійкості та продуктивності

  • Що таке професійний стрес і як його використовувати для підвищення професійної продуктивності
  • Феномен стресу: типологія, структура, функції, стресові фактори та стани
  • Що таке стресостійкість та продуктивність
  • Стресостійкість як основа професійної продуктивності
  • Взаємозв'язок між управлінням енергією та управлінням стресом
  • Механізм стресу та вибір адекватної реакції у стресовій ситуації
  • Техніка антистресового дихання

Методика управління інтелектуальною енергією:

  • Принципи підтримки «інтелектуальної дієти»
  • Принципи створення «другого мозку» як основи стресостійкості та інтелектуальної продуктивності
  • Ефективний алгоритм керування інформаційними потоками.
  • « Екологічний » підхід до роботи у віртуальному просторі
  • Продуктивна робота з електронною поштою
  • Принципи інтервальної інтелектуальної праці
  • Методи відновлення та збільшення інтелектуальної енергії.

Операційна система управління робочим стресом

  • Принципи створення особистої операційної системи керування стресом
  • Метод « зворотної розкадрування »: стратегія та тактика ступінчастого планування
  • Планування «п'ятирічок» - як основа планування методом « зворотної розкадрування »
  • Річне планування та інструменти пріоретизації річних цілей
  • Квартальний цикл – оптимальний горизонт планування та управління професійною продуктивністю
  • Тижнева операційна система та алгоритм тижневого планування
  • Щоденне планування на основі випереджальних показників

Методика контролю за особистим простором

  • Антистресові засади організації особистого простору
  • Техніка «очищення» свідомості від усього зайвого: стосунків, речей, звичок
  • Техніка «скидання баласту» непріоритетних справ
  • Техніка встановлення «особистих кордонів»
  • Принципи «створення резервів»
  • Техніка «редагування» власного життя

Методика самомотивації у стресогенному середовищі

  • Мотив, мотивація, самомотивація : механізм мобілізації енергії для досягнення мети
  • Мотиваційні фактори: інстинкти, пристрасті, страхи
  • Базові умови стабільного досягнення високих результатів: ідеологія професіоналізму та адекватна картина світу
  • Демотивація : причини та ефекти
  • Відповідність людини та цілі: мотивуючі та демотивуючі цілі
  • Закон мотивуючої інтерпретації фактів
  • Методи самомотивації
  • Використання провідників з метою підтримки мотивації: люди, ситуації, ресурси.
  • Техніка «одного точного пострілу»

Ви можете залишити заявку або надіслати повідомлення на пошту [відкрити контакти]gobusiness.ukr@gmail.com

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму у форматах:

  • Онлайн навчання
  • Корпоративне навчання
  • Індивідуальне навчання
  • Модульні навчання.

Додаткова інформація

В результаті тренінгу: учасники навчаться справлятися з робочими стресами, властивими їх професії та посади, і будуть спроможні надалі самостійно підвищувати свою стресостійкість та професійну продуктивність.

Форми роботи на тренінгу:

  • міні-лекції
  • рольові ігри
  • групові та індивідуальні вправи
  • дискусії
  • кейси
  • заповнення індивідуальних чек-листів
  • саморефлексія учасників.


Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші тренінги у категоріях:Продажі, кол центр, робота з клієнтамиПсихологія, емоційний інтелект