Відкриті тренінги
Go Business
тренінг

Управління стресом та розвиток стресостійкості


  • 3900 грн
  • Договірна

  • Київ
    17.06.2022


Програма

Що таке стрес

  • Поняття стресу
  • Зміни на рівні організму та емоцій у моменти стресу
  • Причини стресу на роботі

Управління емоціями

  • 7 емоційних станів
  • Вплив кожного емоційного стану на поведінку людини
  • Як змінити емоційний стан (своє та співрозмовника)
  • Робота з людьми у негативних емоційних станах

Практикум - вправа "Тренування вміння розпізнавати емоційний стан"

Індивідуальні особливості

  • Індивідуальні джерела стресу
  • Типи реакцій на стрес
  • Причини втрати контролю
  • Вибір найефективнішої реакції

Практикум "Визначення причин виникнення стресу"

Зупинка стресових реакцій

  • Що може погіршити стресовий стан: тригер, негативне мислення, негативна комунікація
  • Способи зупинки стресової реакції

Практикум «Моделювання ситуацій із практики учасників»

Взаємодія у моменти негативних емоцій

  • Спілкування з агресивним співрозмовником
  • Алгоритм конструктивної відповіді на невдоволення/претензії
  • Алгоритм конструктивного повідомлення свого невдоволення/незгоди

Практикум - рольові ігри «Відпрацювання вміння вести діалог у конструктивному руслі»

Стилі мислення

  • 3 критерії, що визначають стиль мислення
  • Стресостійкість як наслідок вірного стилю мислення
  • Способи роботи над стилем мислення

Практикум «Виконання завдань»

Техніки та прийоми відновлення свого стану

  • Техніки, що дозволяють відновити свій стан
  • Експрес-техніки для застосування на роботі
  • Способи підвищення стресостійкості

Практикум "Вибір інструментів для використання"

Ви можете залишити заявку

або надіслати повідомлення на пошту [відкрити контакти]gobusiness.ukr@gmail.com

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму у форматах:

  • Онлайн навчання
  • Корпоративне навчання
  • Індивідуальне навчання
  • Модульні навчання.

Додаткова інформація

В результаті навчання ви:

  • дізнаєтеся, що відбувається з вами в момент появи стресу на рівні організму та на рівні емоцій
  • будете краще розуміти себе та інших людей, тому що краще зрозумієте причини емоційної поведінки
  • навчитеся зупиняти стресову реакцію у кризовій ситуації, щоб зберегти самоконтроль
  • Ви зможете знизити силу впливу тих ситуацій, які зараз призводять до виникнення стресу
  • опануйте інструменти експрес-відновлення , які допоможуть вам впоратися в ситуації сплеску емоцій
  • отримайте техніки, які допоможуть вам відновитись після стресових ситуацій
  • виконайте кілька вправ, які допоможуть вам відчути себе краще, щасливіше
  • Дізнаєтеся кілька простих і приємних способів підвищити свою стресостійкість, щоб легше справлятися з труднощами в майбутньому.


Залишити коментар

Будь ласка, введіть Ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші тренінги у категоріях:Психологія, емоційний інтелект