Корпоративні тренінги
Golden Staff
онлайн-курс

Стрес-менеджмент: регулювання емоційного стану у ситуаціях невизначеності




Цільова аудиторія

Руководители, менеджеры.

Ціль заходу

  • Освоение инструментария управления стрессом
  • Развитие толерантности к ситуациям неопределенности.

Програма

Модуль 1. Что такое стресс? Зачем он необходим организму. Два вида стресса: D-stress и U-Stress. Техника управления стрессовым состоянием «6 шагов».

Модуль 2. Виды реакции людей на стресс. Формирование индивидуальной работы со стрессом и развитие толерантности к неопределености.  Техники работы со стрессом: работа с телом, доведение до абсурда.

Модуль 3. Способы профилактики стресса: чек-листы, геймификация, эмоциональный мост. Техники работы со стрессом: матрица Декарта, визуализация, Диджитал-инструменты работы со стрессом.

Модуль 4. Развитие эмоциональной гибкости в стрессе: модель С. Девид. Модель профилактики эмоционального выгорания Н. Пезешкиана.

Додаткова інформація

Ожидаемые результаты тренинга:

  • Участники понимают и применяют инструменты работы со стрессом
  • Используют техники быстрого восстановления
  • Ориентированы на профилактику собсвтенного эмоционального выгорания
  • Осознают зоны работы со своими стрессовыми состояниями, формируют четкий план по работе с ними

Продолжительность 1 модуля: от 60 до 90 минут.

Учебный модуль состоит из теоретического блока (вебнара) и домашнего задания (упражнения), которое проверяется ведущим курса.

Самостоятельная работа: прочтение книги Келли Макгонигал “Хороший стресс”.


Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Інші тренінги у категоріях:Коучинг, менторствоМенеджмент, управління, KPI

Дивіться також усі тренінги в Києві, ЗВО/ВНЗ в Києві, коледжі в Києві, курси в Києві, репетиторів в Києві, роботу в Києві.