Использование жестов как инструмента управления эмоциями
Простые формулы: жизнь – это движение, общение – это тоже движение. Жест – это один из видов движения и один из способов общения. То есть использование жестов нераздельно связано с нашей жизнью.
Можем ли мы прожить без жестов? Вероятно, да. Но как? Сколько разнообразия в общении мы бы потеряли! Отказаться от возможности не только сказать о своих чувствах, но и показать их – это как смотреть салют с закрытыми глазами, это как наслаждаться прогулкой на лодке, которая стоит на берегу. В этом не хватает чего-то очень важного. Трудно сказать, что важнее: слово или жест. Но можно смело утверждать, что с начала развития цивилизации люди говорить не умели. Прошло много времени, прежде чем движения обрели названия.
Значит, была пора, когда с помощью жестов люди могли передать все свои желания, страхи, чувства. То есть, это был полноценный язык – язык жестов. И как в любом привычном для нас языке, в нём присутствовали техники влияния на собеседника (жесты запугивания и одобрения, жесты приглашения и запрета, жесты любви и ненависти и т.п.).
Стало быть, всё то, что можно сделать словом – спасти, убить, обмануть, вызвать симпатию, всё это можно сделать и с помощью жестов. Некоторые народы очень активно используют язык жестов параллельно с речью, что делает их общение более эмоциональным, энергичным и ярким даже в обыденной жизни.
Часто, увидев издалека разговор двух итальянцев, можно определить примерную тему их беседы. Активная жестикуляция скажет многое о характере беседы.
Жесты и эмоции
Существует несколько уровней жестикуляции в зависимости от эмоционального состояния человека. Наши основные жесты обычно не опускаются ниже уровня пояса и не поднимаются выше уровня плеч. Этот диапазон соответствует стабильно ровному эмоциональному состоянию. Это признак того, что нам спокойно и комфортно.
Что же происходит с человеком когда он расстроен, удручён, его гнетут проблемы? Как говорят – «у него руки опускаются, и ничего не хочется». В таком состоянии жесты становятся скупыми, не размашистыми и распределяются в нижнем уровне. Гнев, либо неуёмная радость, страстное желание, стремление руководить, повелевать – всё это точки высшего накала страстей. Для такого состояния характерны жесты верхнего уровня (от плеч и выше). Вспомните пламенные выступления политических лидеров, диктаторов, религиозных фанатиков. Речи этих ораторов стремятся пробудить нужные эмоции у слушателей и периодическое использование верхних жестов оказывает им огромную пользу. Чем выше руки, тем ярче эмоция.
Наш мозг напрямую связан с нашим телом, они неразрывны и зависимы друг от друга. Поэтому всё, что мы задумываем, планируем либо о чём мечтаем, проявляется в виде внутренних или внешних реакций организма (угрожаем – замахиваемся, одобряем – киваем, сердимся — наступаем). И в обратном порядке, любое воздействие на наше тело извне тут же находит отклик в нашем мозге (любое прикосновение – активация внимания, ожог – одёргивание, ударить кулаком по столу – утвердиться в своём решении, ускорение движения – мобилизация физических сил организма и т.д.).
Оказывается, эти свойства связей и зависимостей можно легко использовать с невероятной выгодой для себя любимого. К примеру, человек пришёл домой взвинченный. В магазине нагрубили, под дождь без зонта попал и т.д. Сердце колотится, адреналин через край – сейчас бы догнать кого нибудь и укусить, сразу бы полегчало! И тут подходит любимая кошка. Хозяин начинает её гладить, но не со скоростью своего разгневанного сердца, а медленно и ласково. Ритм от руки постепенно передаётся в мозг и человек успокаивается. Ещё несколько минут и можно объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию.
Осознанное использование жестов
Кошка, конечно, это хорошо, но следует научиться обходиться своими силами. Для того чтобы сменить своё эмоциональное состояние с помощью собственных жестов нужно:
- Определить, какие жесты (действия) вы используете в состоянии максимальной эффективности. Например, когда я сосредоточен – я постукиваю пальцами по столу, когда я выспался – я довольно потягиваюсь и глубоко вдыхаю, когда я абсолютно спокоен и расслаблен – я рисую карикатуры на полях в рабочем блокноте, перед принятием решение – смотрю в одну точку и не моргаю.
- Осознанно и подконтрольно включить в своё нынешнее поведение жесты, характерные для желаемого в данный момент состояния. Например, если вам сейчас грустно, а в радости вы обычно улыбаетесь и потираете ладони, то начните периодически потирать руки и пробуйте улыбнуться (как бы странно это не казалось). Нервные импульсы срабатывают в обе стороны и движения постепенно вытянут эмоциональное состояние на позитивный уровень.
- Следующим важным шагом является удержание достигнутого эмоционального состояния на желаемом уровне. Для этого могут быть полезны любые символы: фотографии мест, людей, автобиографические факты, предметы с историями, соответствующими новому эмоциональному фону. Пример с кошкой описан выше: стоит вспомнить, каким милым котёнком она была и сколько заботы требовала – и нынешние проблемы хотя и не исчезнут, то силу свою частично потеряют.
Говорят, что решение любой нашей проблемы кроется в нас самих. И жизнь задаёт нам только те задачи, решение которых нам под силу. Изучайте свои жесты и эмоции. Попробуйте быть чуть внимательнее к себе, где-то там точно есть ключик от многих загадок и ответы на массу вопросов.
Приглашаем на курс ораторского искусства.
Коментарі
Залишити коментар
При заповненні форми була допущена помилка
Невірно заповнені поля відзначені червоним.
Будь ласка, перевірте форму ще раз.
Дякуємо!
Ваш коментар відправлений і буде доступний на сайті після перевірки адміністратором.
Інші статті в категорії Переговори, риторика, ораторське мистецтво Психологія, емоційний інтелект Саморозвиток