Як і навіщо проживати біль. Шлях до щасливого життя

Для чого нам потрібні негативні емоції? Що таке біль? Лікнеп з пробудження почуттів.

Я как психотерапевт сталкиваюсь с одной и той же темой: люди не умеют проживать свои чувства, люди не спешат проживать свою боль.

Каждый второй старается насытить себя радостью и удовольствиями и максимально уберечь себя от негатива. В нынешних реалиях это оправдано, но всё же я хочу растолковать о том месте, которое занимают все чувства в нашей жизни. В их числе и боль.

Любое чувство – это сигнал нашей нервной системы о чем-либо.

Обида – сигнал о том, что нашей любви причиняют боль

Ревность – сигнал о том, что у нас забирают любовь

Злость и раздражение – сигнал о нарушении наших границ и о том, что кто-то хочет разрушить наши планы

Зависть – говорит нам о том, что нас лишили возможности и потенциала развития.

Но ведь все эти переживания – и есть наша эмоциональная боль. Выглядит лишь она по-разному, но всё равно боль.

Проживая боль, мы исцеляемся, вернее психика исцеляется самостоятельно, если ей не мешать.

На примере тела мы видели много раз, как царапины заживают, синяки сходят, и т.д. И если дать этому быть, то тело само решит как исцелить вашу травму.

С психикой похожая история. Если не мешать своим чувствам, они найдут выход и душа, а вместе с нею тело исцелится.

Но нас ведь много лет учили жить наоборот.

Вас обидели и говорят – не обижайся.

Вас нагрузили негативом и говорят, не пускай сопли

Вас разозлили и говорят, злиться нельзя.

В конце концов наши воспитатели нас так приучают жить, что мы перестаем адекватно чувствовать и проживать нашу боль.

Но только лишь прожив нашу боль, мы можем исцелиться. Не проживая боль, мы ее капсулируем, засовываем в подсознание. И тогда, спустя время, любая душевная боль выстрелит телесными недугами и проблемами в жизни.

Я, как психотерапевт, веду людей в абсолютно другую сторону от того, что предлагает общество.

Я говорю так: «Все ваши чувства и эмоции важны, каждому из них есть место в вашем мире. Проживайте, и будете здоровы, реализованы и счастливы».

Но, спустя 20-40-60 лет жизни, похоже все уже забыли как проживать свои чувства. И этому надо учиться.

Я возвращению чувствительности и проживанию всех эмоций.

Я говорю, что чтобы разбудить свои чувства, вы должны больше им уделять внимания, больше чувствовать тело. И говорю о том, что чувства питают душу, питают вашу психику, если их отключать или блокировать, тогда вы лишаете себя эмоционального и душевного питания.

Отключили чувства – отключили какую-то функцию из вашей жизни.

Маленький ликбез по пробуждению чувств из 5 пунктов.

• Где бы вы не были, остановитесь, сгармонизируйте дыхание, и задайте себе вопрос, что я чувствую именно сейчас, какую эмоцию.
• Поговорите со своим телом. Спросите себя, в каком состоянии мои суставы? В каком состоянии мои легкие, моё дыхание? Что происходит в моих лопатках?
• Кроме того, что вы распознали ощущения в теле, в разных органах, задайте себе вопрос: а какое чувство испытываю в конкретном органе (злость, обида, разочарование, радость и т.д.)
• Посмотрите на другого человека, лучше на близкого. Примерьте его осанку на себя. Спросите себя, что вы чувствуете при такой осанке, такой мимике как у него. Может быть он чувствует то же самое в такой своей позе. Так вы учитесь эмпатии.
• Попробуйте по словам других людей понять что они чувствуют и какие эмоции заключены в их словах.

Тренируйте свои эмоции, тренируйте свою чувствительность. И будем вместе дальше учиться проживать, отпускать боль и оздоравливаться вместе.