Стрес-менеджмент, техніки управління стресом

Целевая аудитория:

Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться управлять ими.

Цель мероприятия:

Задачей тренинга является формирование психологической компетентности в вопросах преодоления стрессовых ситуаций и управления конфликтами.

Программа тренинга

1. Психология и физиология стресса

Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса

Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс

Стадии развития стресса.

Психология стресса. Причины стресса

Диагностика наличия стресса в теле.

Признаки наличия стресса:

• физиологические (тело)
• эмоциональные (чувства)
• когнитивные (мысли)
• поведенческие (поведение)

Определение собственных реакций на стресс.

• Физиологические реакции
• Поведенческие реакции
• Психологические реакции: деструктивные установки, мысли, переживания

Конфликт, как источник стресса

Виды конфликтов

Стратегии поведения в конфликтной ситуации

Техники работы со стрессом

Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации

Методы снятия напряжения

Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний

Дополнительная информация

Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов.

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, обед, посттренинговая консультационная поддержка.

Для юридических лиц (при оплате по безналичному расчету) к стоимости прибавляется 5%. При раннем бронировании участия (за месяц до начала) скидка -20%.

Подать заявку на участие в тренинге можно позвонив по телефону.